Connect with us

LIFESTYLE

2 τρόποι διαχείρισης της γλώσσας του σώματος από έναν πρωταθλητή του είδους

Kyriakos Tofi

Published

on

«Η γλώσσα του σώματος και ο τόνος φωνής είναι τα δύο πιο ισχυρά εργαλεία»
– Christopher Voss, πρώην ανακριτής ομήρων του FBI

Ο Dananjaya Hettiarachchi είναι ο παγκόσμιος πρωταθλητής στη δημόσια ομιλία το 2014 επομένως γνωρίζει πολύ καλά τι θα πει γλώσσα του σώματος και πως να τη διαχειρίζεται. Καταγόμενος από τη Σρι Λάνκα, κατάφερε να γίνει ο πρώτος Ασιάτης που κέρδιζε τον εν λόγω διαγωνισμό ο οποίος διεξάγεται από την Toastmasters International επικρατώντας 33 χιλιάδων αντίπαλων από 120 χώρες.

Δύο από τα μυστικά του όσον αφορά την ομιλία σε δημόσιους χώρους, είναι τα εξής:

1. Διατήρησε το σώμα σου σε ανοικτή θέα

Θα το έχεις παρατηρήσει και στον εαυτό σου ότι όταν βρίσκεσαι σε ένα δημόσιο χώρο, τότε μια ενστικτώδης κίνηση είναι να σταυρώσεις τα χέρια μπροστά από το στήθος σου. Η κίνηση αυτή σου παρέχει ένα αίσθημα ασφάλειας, προστατεύοντας τα βασικά σου όργανα από τυχόν κτύπημα, ενώ στην πραγματικότητα το μόνο που σε απειλεί είναι η δημόσια… θέα. Εάν θέλεις να ακτινοβολείς αυτοπεποίθηση, τότε θα πρέπει να μειώσεις τα εμπόδια ανάμεσα σε εσένα και το συνομιλητή σου και διατηρώντας τα χέρια σε μια πιο φυσική θέση, θα το επιτύχεις.

2. Κράτα τις παλάμες σου ανοικτές

Μια σύντομη και απλή άσκηση θα σε πείσει. Κοίταξε για δέκα δευτερόλεπτα το εσωτερικό των παλαμών σου και μετά για ίσο χρονικό διάστημα το εξωτερικό. Θα αντιληφθείς ότι στην πρώτη περίπτωση διακατέχεσαι από μεγαλύτερη ηρεμία και αυτό ισχύει και για τους συνομιλητές σου και τα άτομα που βρίσκονται κοντά και γύρω σου σε μια συζήτηση. Επομένως ιδιαίτερα όταν κάνεις μια συζήτηση όρθιος, εκφράσου με ανοικτά χέρια και ανοικτές παλάμες, για να ενισχύσεις τη δεκτικότητά σου.

Comments

LIFESTYLE

2 σημάδια που μαρτυρούν την ανάγκη απομάκρυνσης από τοξικούς ανθρώπους

Kyriakos Tofi

Published

on

«Διέγραψε τους βρικόλακες που ρουφούν ενέργεια από τη ζωή σου»
– Robin S. Sharma, συγγραφέας του βιβλίου «Ο μοναχός που πούλησε τη Ferrari»

Το καθάρισμα του σπιτιού είναι μια διαδικασία την οποίαν δεν απολαμβάνεις, ωστόσο με το να την αναλάβεις και να την θέσεις εις πέρας, μένεις απόλυτα ικανοποιημένος από το αποτέλεσμα. Το περιβάλλον γύρω σου ενδεχομένως να χρίζει και ένα άλλου είδους καθαριότητας, το οποίο έχει να κάνει με τα άτομα που περνάς χρόνο μαζί.

Σαφέστατα δεν είναι το ευκολότερο πράγμα να διαγράψεις με μια μονοκοντυλιά άτομα με τα οποία έχεις βιώσεις εμπειρίες και σας ενώνουν αναμνήσεις και ούτε αυτό είναι το ζητούμενο. Είναι όμως απαραίτητο να εντοπίσεις τα άτομα εκείνα τα οποία όχι μόνο δεν σε κάνουν καλύτερο άτομο, όχι μόνο θεωρούν τη συντροφιά σου δεδομένη, αλλά μάλιστα σε παρασύρουν στη μετριότητα.

1. Αισθάνεσαι εξουθενωμένος μετά από κάθε επαφή

Η σκέψη και μόνο ότι θα βρεθείς με την παρέα, είναι ικανή να σου δώσει φτερά στα πόδια αν είσαι κουρασμένος και να κάνει το χρόνο να κυλά γρηγορότερα. Όταν όμως ο χρόνος φέρει τη φθορά στις ανθρώπινες σχέσεις και παρατηρούνται κάποια σημάδια τοξικότητας, το μομέντουμ αλλάζει εντελώς. Τη στιγμή που θα νιώσεις ότι η συνάθροιση με συγκεκριμένα άτομα όχι μόνο δεν σε γεμίζει, όχι μόνο δεν σε ενθουσιάζει, αλλά σου αδειάζει τις μπαταρίες, τότε θα πρέπει να επανεξετάσεις τη λίστα με τους κοντινούς σου ανθρώπους. Συνήθως το σενάριο αυτό παρατηρείται ότι βλέπεις σκληρή και συχνά αδικαιολόγητη κριτική να ασκείται είτε σε άτομα που δεν είναι παρόν, είτε σε εσένα τον ίδιο.

2. Κάνεις όλη τη σκληρή δουλειά

Η φράση «χρειάζονται δύο άτομα για να χορέψουν ταγκό» ταιριάζει γάντι στην προσπάθεια εντοπισμού τοξικών ανθρώπων. Αν από ευγένεια είσαι πάντα αυτός που θα πάρει το τιμόνι είτε για μια έξοδο στη φύση, είτε για μια βραδινή έξοδο τότε αυτό σε κάνει υπεύθυνο άτομο. Αν όμως το σενάριο αυτό παρατηρείται κατ’ επανάληψη σε σημείο εκμετάλλευσης, τότε αυτό που έχει συνήθεια θα πρέπει να τύχει επαναδιαπραγμάτευσης. Όταν επίσης είσαι ο μόνος που αναλαμβάνει πρωτοβουλίες για συνάντηση και είσαι ο μόνος που σηκώνεις το τηλέφωνο απλά και μόνο για μια ανθρώπινη επαφή, τότε το παιχνίδι γίνεται άνισο.

Continue Reading

LIFESTYLE

3 εναλλακτικές τακτικές από την αυτοτιμωρία μετά από ένα σφάλμα

Kyriakos Tofi

Published

on

«Η αποτυχία είναι το κλειδί για την επιτυχία»
– Morihei Ueshiba, ιδρυτής της πολεμικής τέχνης «Aikido»

Η τελειότητα στον βαθμό που μπορεί να επιτευχθεί, δεν έρχεται μέσω της σκληρής και υπέρμετρης αυτοκριτικής για τα λάθη και τα ψεγάδια σου, αλλά μέσω της σοφίας που απορρέει από αυτά. Το αλάθητο μπορεί να επιτευχθεί μόνο με το να κάθεσαι σε μια καρέκλα ή έναν καναπέ με σταυρωμένα χέρια και να μην παίρνεις οποιοδήποτε ρίσκο, ωστόσο ακόμα και έτσι, αφήνεις τη ζωή να ξεγλιστρήσει μέσα από τα χέρια σου.

Το ζητούμενο είναι και η αποφυγή των λαθών αλλά και η διαχείρισή τους με έναν τρόπο διαφορετικό της αυτοτιμωρίας και αυτό μπορεί να πραγματοποιηθεί ως εξής:

1. Μοιράσου το με τον δικό σου άνθρωπο

Όταν ένα περιστατικό μένει κρυφό, τότε σε κατατρώει με αποτέλεσμα αντί ο ψυχικός και σωματικός πόνος να μειώνεται, αντιθέτως να αυξάνεται και μάλιστα εκθετικά. Από τη στιγμή που έχεις αναγνωρίσει το λάθος σου, μια οδός να το εξωτερικεύσεις είναι να μοιραστείς τις σκέψεις σου με τον κολλητό σου, τη σύντροφό σου ή τους γονείς σου. Είναι από τις περιπτώσεις που η συμβουλή ίσως να μην είναι το ζητούμενο, αλλά ένας μονόλογος ή ένας διάλογος με κυριαρχία δική σου, μέσω του οποίου θα αποβάλλεις όλες εκείνες τις σκέψεις που σε ταλανίζουν και ενδεχομένως να γιγαντώνουν το πρόβλημα.

2. Αναρωτήσου εάν έκανες το καλύτερο με ότι είχες

Τα λάθη είναι μέρος της καθημερινότητάς σου και δεν γίνονται όλα λόγω απροσεξίας ή έλλειψης ηρεμίας και συγκέντρωσης. Συχνά το πάτημα της μπανανόφλουδας γίνεται λόγω έλλειψης γνώσης ή μέσων όπως το χρήμα και οι γνωριμίες. Το ζήτημα δεν είναι τι θα μπορούσες να έφτιαχνες με ιδανικές συνθήκες, αλλά το καλύτερο δυνατόν αποτέλεσμα με τους πόρους και τις δυνάμεις που κατέχεις τη δεδομένη χρονική στιγμή.

3. Συγχώρεσε για να συγχωρηθείς

Το να κτυπάς το κεφάλι σου στον τοίχο ή να κλείνεσαι στον εαυτό σου, μεταφορικά και κυριολεκτικά δεν μπορεί να κολλήσει ένα ραγισμένο γυαλί. Η συνειδητοποίηση ότι το παρελθόν δεν μπορεί να αλλοιωθεί ακούγεται απλή αλλά οι εσωτερικοί «δαίμονες» έρχονται να σε μεταφέρουν ξανά και ξανά σε ένα παράλληλο σύμπαν ενοχής. Η ενέργεια που καταναλώνεις ζώντας σε αυτή την κατάσταση, μπορεί να διοχετευτεί σε απλές πράξεις που να δείχνουν μετάνοια και αναγνώριση του λάθους.

Continue Reading

LIFESTYLE

3 ατάκες από τον ηθοποιό που γνώρισε επιτυχία στα 50 του χρόνια

Kyriakos Tofi

Published

on

Την πρώτη Ιουνίου 1937, ήρθε στη ζωή ο Morgan Freeman ο οποίος έμελλε αρκετές δεκαετίες αργότερα, να εξελιχθεί σε ένα από τα κορυφαία αστέρια της μεγάλης οθόνης. Οι ερμηνείες του σε ταινίες όπως Million Dollar Baby, Invictus και Invictus, ανέβασαν την αξία του στα 200 εκατομμύρια δολάρια στις αρχές του 2017, κερδίζοντας βραβεία όχι μόνο για τις επιδόσεις του επί σκηνής, αλλά και τη συνεισφορά του στον κινηματογράφο.

Ο δρόμος προς την επιτυχία δεν ήταν στρωμένες με ροδοπέταλα για τον 81χρονο πλέον Freeman, του οποίου πτυχές της ζωής συνοψίζονται στις τρεις πιο κάτω ατάκες του:

1. «Συνέχισε να χορεύεις, συνέχισε να κουνάς τα πόδια σου»

Σε ηλικία μόλις δώδεκα ετών, ο Morgan Freeman κέρδισε βραβείο για ένα δραματικό του ρόλο, δείχνοντας την κλίση του προς την ηθοποιία. Παρόλ’ αυτά η ανάγκη για οικονομική εξασφάλιση, τον οδήγησε αρχικά σε μια καριέρα ως χειριστής ραντάρ στον Αμερικανικό στρατό. Όταν επιβεβαίωσε ότι το σανίδι είναι το πραγματικό του πάθος, ξεκίνησε με μαθήματα χορού και θεάτρου, πραγματοποιώντας τα πρώτα του βήματα σε περιοδεύοντες θιάσους, με τη συμμετοχή του στο μούζικαλ «Hello, Dolly!» να αποτελεί την αρχή της μετάβασής του στη μεγάλη οθόνη.

2. «Ο μόνος τρόπος να εγγυηθείς την ήττα είναι να τα παρατήσεις»

Όντας πλέον 81 ετών, ο Αμερικανός ηθοποιός μπορεί να αισθάνεται περήφανος για βραβεύσεις όπως το Academy Award για την ταινία «Million Dollar Baby» και τη χρυσή σφαίρα για την ερμηνεία στην «Driving Miss Daisy». Χρειάστηκε να περάσουν πέντε ολόκληρες δεκαετίες προκειμένου το άστρο του Morgan Freeman να αρχίσει να λάμπει, αναλαμβάνοντας κυρίως ρόλους της πατρικής φιγούρας, λόγω και του παρουσιαστικού του. Οι πρώτες του υποψηφιότητες για βραβεύσεις, ήρθαν το 1987 μετά τη συμμετοχή του στην ταινία «Street Smart», όταν ο Freeman έγινε ακριβώς 50 ετών.

3. «Όσο πιστεύεις ότι είσαι θύμα, θα είσαι θύμα»

Όταν ο Morgan Freeman κατετάγη στον Αμερικανικό στρατό, ήλπιζε ότι θα αποκτούσε τα δικά του «φτερά» και θα γινόταν πιλότος. Ωστόσο υποβιβάστηκε σε μηχανικό αεροσκαφών και σε χειριστή ραντάρ, με αποτέλεσμα το 1959 να τα παραιτήσει, αντιλαμβανόμενος ότι αυτός ο ρόλος δεν του ταίριαζε. Άλλαξε τόπο διαμονής μετακομίζοντας στο Λος Άντζελες, άλλαξε χόμπι ασχολούμενος με το χορό και εν τέλει άλλαξε ζωή προτιμώντας να είναι πρωταγωνιστής, παρά ένα ανυπεράσπιστο θύμα των συγκυριών.

Continue Reading

Social Media

The Latest

LIFESTYLE1 day ago

2 σημάδια που μαρτυρούν την ανάγκη απομάκρυνσης από τοξικούς ανθρώπους

«Διέγραψε τους βρικόλακες που ρουφούν ενέργεια από τη ζωή σου» – Robin S. Sharma, συγγραφέας του βιβλίου «Ο μοναχός που...

LIFESTYLE2 weeks ago

3 εναλλακτικές τακτικές από την αυτοτιμωρία μετά από ένα σφάλμα

«Η αποτυχία είναι το κλειδί για την επιτυχία» – Morihei Ueshiba, ιδρυτής της πολεμικής τέχνης «Aikido» Η τελειότητα στον βαθμό...

LIFESTYLE2 weeks ago

3 ατάκες από τον ηθοποιό που γνώρισε επιτυχία στα 50 του χρόνια

Την πρώτη Ιουνίου 1937, ήρθε στη ζωή ο Morgan Freeman ο οποίος έμελλε αρκετές δεκαετίες αργότερα, να εξελιχθεί σε ένα...

LIFESTYLE2 weeks ago

3 στοιχεία που καταδεικνύουν ότι κάνεις αυτό που αγαπάς

«Κάνε αυτό που αγαπάς και η επιτυχία θα έρθει φυσιολογικά» – David Frost, παρουσιαστής της σατιρικής εκπομπής «That Was the...

LIFESTYLE3 weeks ago

3 ατάκες από τον άνθρωπο που ενσάρκωσε τον Αχιλλέα στην ταινία Troy

Αποτελεί έναν από τους πιο αναγνωρίσιμους και πιο γοητευτικούς ηθοποιούς στο Χόλιγουντ, έχοντας στη συλλογή του, μεταξύ άλλων, ένα βραβείο...

LIFESTYLE4 weeks ago

Είναι το ανθρακούχο νερό ενυδατικό;

Η ενυδάτωση κατά την περίοδο του καλοκαιριού δεν είναι απλά θέμα άνεσης αλλά και βιολογικής ανάγκης καθώς τα υγρά που...

LIFESTYLE1 month ago

3 ασκήσεις αυτογνωσίας για περισσότερη χαρά και ευτυχία

«Το πρώτο βήμα προς τη βελτίωση είναι η αυτογνωσία και το δεύτερο η αποδοχή» – Nathaniel Branden, Καναδο-Αμερικάνος ψυχοθεραπευτής που...

LIFESTYLE1 month ago

3 κόκκινες σημαίες στο φλερτ που δεν πρέπει να αγνοήσεις

«Φλερτάρω, δημιουργώ νέες σχέσεις αλλά πάντα επιστρέφω σπίτι για να διαβάσω ένα βιβλίο» – William Ivey Long, σχεδιαστής κοστουμιών του...

ΤOP ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

X