«Η τελειομανία δεν γεννά ευχαρίστηση, αλλά απογοήτευση»
– Ryan Holiday, συγγραφέας του βιβλίου «Trust Me, I’m Lying»

Πως θα αισθανόσουν εάν μάθαινες ότι είσαι τελειομανής;

Τι απήχηση έχει η λέξη αυτή στα αυτιά σου;

Τα κυριότερα σημάδια ενός ατόμου ο οποίος επιδιώκει να είναι τέλειος παντού και πάντοτε, είναι ο φόβος μη επίτευξης των στόχων του, η συνεχής προσπάθεια εύρεσης της κατάλληλης στιγμής, το διαρκές αίσθημα της απογοήτευσης και η ψύχωση με μικρά λάθη τα οποία έχουν μικρή απήχηση στη μεγαλύτερη εικόνα.

Εάν λοιπόν ανήκεις στην κατηγορία αυτή, τότε υπάρχει ο κίνδυνος να πλήξεις τη ψυχική σου υγεία εκτός και αν προσδιορίσεις ξανά την προσέγγισή σου ως προς την επίτευξη των στόχων σου, έχοντας υπόψη τα πιο κάτω:

1. Σκέψου ξανά τι σημαίνει «μέτριος»

Οποιοδήποτε αποτέλεσμα πέραν της νίκης, θεωρείται αποτυχία και αυτό είναι συνυφασμένο με τις απαιτήσεις της οικογένειας, των φίλων και γενικότερα των ατόμων που παρατηρούν την πορεία σου. Το γεγονός αυτό εμπεριέχει το στοιχείο της υπερβολής καθώς με μαθηματική ακρίβεια, δεν μπορείς να βγαίνεις κερδισμένος σε κάθε μάχη, είτε λόγω του ότι δεν έχεις τα απαραίτητα εφόδια, είτε επειδή δεν έχεις την κατάλληλη γνώση, η οποία απορρέει από τις αποτυχίες. Λέξεις όπως μέτριος φαντάζουν δηλητηριώδεις και απαράδεκτες ωστόσο εάν ανήκεις σε αυτήν τη βαθμίδα, σημαίνει ότι είσαι λιγότερο καλός από κάποιους και καλύτερος από κάποιους άλλους.

2. Αξιολόγησε την πλάνη του «όλα ή τίποτα»

Κάθε κατάσταση στη ζωή που περιγράφεται από δύο άκρα ή έχει ως χρώματα μόνο το μαύρο και το άσπρο, τότε απαιτεί τουλάχιστον επαναξιολόγηση. Η τελειομανία αποτελεί αποτέλεσμα αυτής ακριβώς της προσέγγισης, δηλαδή του ότι σε μια δοκιμασία υπάρχει μόνο η αποτυχία και η επιτυχία και τα πάντα κρίνονται από ένα ψυχρό αποτέλεσμα. Όλο αυτό το σκεπτικό συνδέεται και με άλλη μια αρνητική πτυχή που δεν είναι άλλη από την αναβολή, καθώς περιμένοντας την ιδανική στιγμή για να βάλεις εμπρός όταν όλα τα κομμάτια του παζλ έχουν μαζευτεί, χάνεις πολύτιμο χρόνο.

3. Προσδιόρισε το μέτρο της επιτυχίας

Εάν η τελειομανία λειτουργεί ως μια αχόρταγη μηχανή η οποία δεν λαμβάνει ικανοποίηση καθώς ξεπερνάς τον ένα στόχο μετά τον άλλον, τότε η γαλήνη θα βρεθεί με τον επανέλεγχο του πως μεταφράζεται η λέξη «επιτυχία» και ποια κριτήρια θα πρέπει να πληρεί. Ασφαλώς και μέτρο σύγκρισης θα πρέπει να είναι σε κάποιο βαθμό τα άτομα με τα οποία συναγωνίζεσαι, όχι όμως σε σημείο ψύχωσης καθώς ζητούμενο είναι η δική σου εξύψωση μέρα με την μέρα και όχι η υποβάθμιση άλλων. Επίσης, η σύγκριση θα πρέπει να γίνεται στα σημεία που έχουν αξία, όπως για παράδειγμα στην ταχύτητα διεκπεραίωσης διεργασιών στο εργασιακό περιβάλλον και όχι γενικότερα. Διότι πολύ απλά όταν συγκρίνεσαι με τον συνάδελφο στη δουλειά ή τον συνασκούμενο στο γυμναστήριο, σε κάποιος τομείς υπερτερείς και σε κάποιους υστερείς.

Στα ηλικία πενήντα ετών, ο Hugh Jackman αποτελεί έναν από τους πιο δημοφιλείς και πιο αναγνωρίσιμους ηθοποιούς του Holywood, μετρώντας σχεδόν μια εικοσαετία πρωταγωνιστικής πορείας στη μεγάλη οθόνη.

Ο Αυστραλός έχει στο ενεργητικό του μεταξύ άλλων μια Χρυσή Σφαίρα για την ερμηνεία του στην ταινία Les Misérables, ενώ το 2008 ψηφίστηκε από το περιοδικό People ως ο πιο σέξι άνδρας εν ζωή.

Η μεγαλύτερή του επιτυχία μέχρι σήμερα, αποτελεί χωρίς αμφιβολία ο ρόλος του Wolverine τον οποίο ενσάρκωσε εφτά φορές σε ταινίες της Marvel.

Εάν λοιπόν θέλεις να γίνεις ο δικός σου υπέρ ήρωας, τότε βάλε στο μυαλό σου τις τρεις πιο κάτω ατάκες του Hugh Jackman:

1. «Εάν αποδεχθείς τον πόνο, δεν μπορεί να σε βλάψει»

Μέσα από τη σειρά ταινιών Wolverine, ο Hugh Jackman προσαρμόστηκε στο σωματικό πόνο προκειμένου να ξεπεράσει την αντίσταση κάθε αντίπαλου όπως ο Deadpool, ο οποίος υπερτερούσε σε ειδικές δυνάμεις και έμοιαζε άφθαρτος. Στη καθημερινότητά του μπορεί να μην έχεις να αντιμετωπίσεις υπερφυσικά όντα, αλλά μικρότερα εμπόδια τα οποία θα σε δοκιμάσουν και σωματικά αλλά και ψυχολογικά. Το μονοπάτι προς την επιτυχία δεν είναι απαραίτητο στρωμένο με ροδοπέταλα και από τη στιγμή που θα αποδεχθείς ότι θα υπάρχει καταπόνηση, τότε θα αποκτήσεις και την κατάλληλη νοοτροπία ώστε κάθε βήμα προς τα πίσω να αναπληρώνεται από δύο προς τα εμπρός.

2. «Μεγάλες ανακαλύψεις δεν γίνονται σε μια στιγμή»

Ο πρώτος μεγάλος ρόλος για τον Hugh Jackman παρουσιάστηκε το 2000 όταν ο Bryan Singer τον κάλεσε να ενσαρκώσει για πρώτη φορά τον Wolverine στη μεγάλη οθόνη. Προηγήθηκαν πέντε χρόνια περιπλάνησης στο θέατρο αλλά και σε ταινίες μικρότερου βεληνεκούς όπως Correlli, Paperback Hero και Sunset Boulevard, πραγματοποιώντας το μεγάλο άλμα σε ηλικία 32 ετών. Κι όλα αυτά για έναν άνθρωπο ο οποίος μέχρι να βρει την πραγματική του κλίση, δούλεψε ως κλόουν σε παιδικά πάρτι για τρία χρόνια, ως δάσκαλος φυσικής αγωγής για άλλον ένα και απόκτησε πτυχίο στις τηλεπικοινωνίες. Επομένως η επιτυχία εν μια νυκτί είναι κάτι που μπορείς να συναντήσεις στη μεγάλη οθόνη, όχι όμως και στην πραγματική ζωή.

3. «Είμαστε όλοι ευάλωτοι»

Ακόμα και ο πανίσχυρος Wolverine αφήνει την τελευταία του πνοή στην ταινία Logan του 2017, σε μιαν προσπάθεια να σώσει την κόρη του και άλλους νεαρούς μεταλλαγμένους. Ο χρόνος που σου δίνεται για να βαδίσεις, να γνωρίσεις και να δημιουργήσεις πάνω στη γη είναι περιορισμένος ωστόσο συχνά επιλέγεις να ζεις ως αθάνατος, αναβάλλοντας για αύριο αυτό που θα μπορούσες να κάνεις σήμερα. Το ελάχιστο που μπορείς να κάνεις είναι να μοιράζεις απλόχερα αγάπη διότι το αύριο είναι αβέβαιο και δεν μπορεί να διαμορφωθεί μόνο από τις δικές σου ενέργειες.

«Πατώντας το snooze button είναι σαν λες ότι μισάς το ξεκίνημα κάθε νέας ημέρας»
– Demetri Martin, Αμερικανός κωμικός με συνεισφορά στο «The Daily Show»

Εκείνα τα λίγα λεπτά επιπλέον ύπνου κάθε πρωί μετά το κτύπημα του ξυπνητηριού, είναι γλυκά, ωστόσο κάθε δευτερόλεπτο που περνά, είναι ένα δευτερόλεπτο πίεσης ώστε να ετοιμαστείς γρηγορότερα για την ημέρα που ξημερώνει.

Σε μια έρευνα της γαλλικής εταιρίας Withings διαπιστώθηκε ότι 57% των Αμερικανών πατά κάθε πρωί το snooze button, προσθέτοντας τρεισήμισι μήνες στο χρόνο που περνούν στο κρεβάτι κατά τη διάρκεια της ζωής τους!

Πέραν λοιπόν της απώλειας χρόνου, η μάχη με το ξυπνητήρι είναι η πρώτη που δίνεις κάθε πρωί με την αναβλητικότητα και την παραγωγικότητα και αν βγεις χαμένος, τότε ακολουθεί ένα ντόμινο αρνητικών εξελίξεων στη δουλειά, στο δρόμο και στο σπίτι.

Εάν λοιπόν θέλεις να επικρατήσεις και να αποδείξεις πρωτίστως στον εαυτό σου ότι ελέγχεις το παιχνίδι, ακολούθησε τις τρεις πιο κάτω στρατηγικές:

1. Μην παλέψεις με το μυαλό σου

Εάν μπεις στη διαδικασία να εκδηλώσεις έστω και μια διστακτικότητα μερικών δευτερολέπτων, τότε πολύ πιθανόν να χάσεις το παιχνίδι. Απέφυγε να παίξεις στο μυαλό σου τη φράση «ακόμα πέντε λεπτά» ή «δεν είμαι πρωινός τύπος» και απλά ξεσκεπάσου και η πρωινή ψύχρα θα σου βάλει… ελατήρια. Από εκεί και πέρα εφάρμοσε το πρωινό σου τελετουργικό είτε αυτό είναι να φας πρόγευμα καθώς το στομάχι διαμαρτύρεται ή να κάνεις ένα κρύο μπάνιο προκειμένου να ξυπνήσεις και το τελευταίο κύτταρό σου. Έτσι η κακή συνήθεια του snooze button θα αντικατασταθεί από μια σειρά άλλων, πιο παραγωγικών και πιο στοχευμένων ως προς την αύξηση της παραγωγικότητάς σου.

2. Βρες το κίνητρο στο χαρτί

Λίγο πριν κλείσεις τα μάτια, δώσε στο μυαλό σου τροφή για ήπια σκέψη, με το να καταγράψεις σε μιαν κόλλα χαρτί, τουλάχιστον τρία συναρπαστικά γεγονότα τα οποία σε περιμένουν την επομένη. Το κίνητρο προκειμένου να ξυπνήσεις στο πρώτο κτύπημα του ξυπνητηριού και όχι στο… πέμπτο, έρχεται από μέσα σου και σαφέστατα εάν δεν αδημονείς για το τι θα επακολουθήσει, είναι φυσιολογικό να κρυφτείς κάτω από το σεντόνι.

3. Ζήτα υποστήριξη και κάνε παιχνίδι

Τα επίπεδα υπευθυνότητάς σου ανεβαίνουν κατακόρυφα όταν έχεις να αντιμετωπίσεις την κριτική των κοντινών σου ανθρώπων. Εάν λοιπόν έχεις πάρει στα σοβαρά την προσπάθεια να μην πατήσεις το snooze button, τότε φτιάξε το δικό σου παιχνίδι το οποίο θα μπορούσε για παράδειγμα να είναι, να στείλεις μια φωτογραφία έτοιμος για δουλειά, σε προκαθορισμένη ώρα σε έναν φίλο. Για περισσότερη πλάκα αλλά και κίνητρο, θέσε μια «τιμωρία» εάν δεν είσαι συνεπής, αλλά και ένα βραβείο εάν καταφέρεις να θέσει εις πέρας την αποστολή σου μια ολόκληρη εβδομάδα.