Connect with us

LIFESTYLE

3 χαρακτηριστικές συμπεριφορές ενός people pleaser

Kyriakos Tofi

Published

on

«Αγωνίζομαι για να κερδίσω, όχι να ικανοποιήσω ανθρώπους»
– Bernard Hinault, Γάλλος ποδηλάτης με πέντε νίκες στο Tour de France

Αλτρουισμός είναι η αρχή και η σειρά ηθικών πράξεων με απώτερο σκοπό την ικανοποίηση άλλων ατόμων ή ζώων, ανεξάρτητα από το προσωπικό κόστος.

Με άλλα λόγια, είναι η υιοθέτηση μιας στάσης ζωής κατά την οποίαν, η προσφορά χαράς, χαμόγελου και ικανοποίησης προς τρίτους γίνεται αυτοσκοπός.

Παρόλ’ αυτά η αδυναμία να λες «όχι» και η προσπάθεια να απαλύνεις τον πόνο κάποιου αναλαμβάνοντάς τον, ξεπερνούν τα όρια και σε καθιστούν people pleaser, δηλαδή ένα άτομο το οποίο ικανοποιεί τις διαθέσεις αλλά και ορέξεις των γύρω του.

Τρία σημάδια τα οποία σε κατατάσσουν στην κατηγορία αυτή είναι τα εξής:

1. Προσποιείσαι ότι συμφωνείς με όλους

Μεταξύ ευγένειας και άνευ όρων παράδοσης στα «θέλω» του συνομιλητή σου υπάρχει ένα τεράστιο κενό, επομένως όταν κουνάς συνεχώς καταφατικά το κεφάλι, δεν αποδίδεις πάντα μια θετική εντύπωση στο άτομο το οποίο βρίσκεται απέναντί σου. Αντιθέτως, όταν είσαι σύμφωνος με τους πάντες και τα πάντα, δημιουργείς την εικόνα ενός ατόμου το οποίο δεν έχει άποψη, δεν έχει ενδιαφέρον και χρησιμοποιείται, κυριολεκτικά και μεταφορικά, από άλλους απλά για επιβεβαίωση.

2. Απολογείσαι συχνά

Και σε αυτήν την περίπτωση, υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ του να αναγνωρίζεις τα λάθη σου με γενναιότητα ώστε στο μέλλον να διορθωθείς και να εκτοξεύεις δεξιά και αριστερά «συγνώμη» χωρίς να απαιτείται. Δεν έχεις να απολογηθείς σε κανένα για τον τρόπο που σκέφτεσαι και ενεργείς, φτάνει βεβαίως να μην είναι ζημιογόνος, αλλά αντιθέτως οφείλεις να στηρίζεις με επιχειρήματα τις θέσεις σου ώστε να κερδίζεις και όχι να «ζητιανεύεις» για σεβασμό.

3. Νιώθεις (πολύ) άσχημα όταν γίνεσαι αποδέκτης παραπόνων

Στο επαγγελματικό και οικογενειακό περιβάλλον, οι εντάσεις είναι αναπόφευκτες όχι απαραίτητα λόγω των άμεσων σχέσεων και ενεργειών μεταξύ των πρωταγωνιστών, αλλά λόγω της πίεσης που συσσωρεύεται μέσα σου κατά τη διάρκεια μιας ημέρας. Αν το αφεντικό σου σε επιπλήξει, κάνε ένα βήμα πίσω και κρίνε κατά πόσο έχεις πραγματικά ευθύνη, ή απλά σε επέλεξε (τυχαία) για να εξωτερικεύσει το άγχος που τον διακατέχει. Ομοίως όταν έχεις μια διαφωνία με τη σύντροφό σου, γίνε εσύ το άτομο με την υπομονή και την οξυδέρκεια να κρίνει κατά πόσο είσαι φταίχτης ή απλά ένα είδος αποδιοπομπαίου τράγου.

Comments

LIFESTYLE

3 τρόποι διαχείρισης του μίσους και της ζήλιας

Kyriakos Tofi

Published

on

«Δραπέτευσε από πράξεις μίσους, ζήλιας και κακίας»
– Bob Marley, παγκόσμιο σύμβολο της reggae μουσικής

Η συνειδητοποίηση ότι δεν μπορείς να είσαι αρεστός σε κάθε άτομο το οποίο θα περάσει από μπροστά σου στο ταξίδι που λέγεται ζωή, είναι ένα γεγονός το οποίο αντιλαμβάνεσαι σε νεαρή ηλικία.

Μάλιστα, κάποιοι άνθρωποι θα φτάσουν στο σημείο να σε μιμήσουν είτε λόγω κάποιας συμπεριφοράς, είτε λόγω των επιτυχιών σου, φθονώντας αυτό που οι ίδιοι δεν μπορούν να δημιουργήσουν.

Ανάλογα με το πόσο εύθραυστος είσαι σαν χαρακτήρας, εκδηλώσεις μίσους και ζήλιας ενδεχομένως να τρυπήσουν τη ψυχολογία σου και να καταφέρουν ανεπανόρθωτη ζημιά, οι προεκτάσεις της οποίας συνεχίζουν μετά από μια φραστική αντιπαράθεση.

Η αυτογνωσία σου μπορεί να αυξηθεί μέσω των τριών πιο κάτω στρατηγικών ώστε να διαχειριστείς και να κατανικήσεις πράξεις που στόχο έχουν να σε πλήξουν:

1. Μην είσαι ένας από αυτούς

Προκειμένου να θέσεις τις σωστές βάσεις προς αντιμετώπιση τόσο της ζήλιας, όσο και του μίσους, οφείλεις να κοιτάξεις μέσα σου και να εκτιμήσεις κατά πόσο αυτά τα δύο συναισθήματα βρίσκονται εκεί βαθιά. Ξεκίνα λοιπόν από τον ίδιό σου τον εαυτό και ρώτησέ τον κατά πόσο υπάρχει κάποιο άτομο το οποίο μισεί ή ζηλεύει, προσπαθώντας παράλληλα να εντοπίσεις από που πηγάζει όλο αυτό. Θυμήσου επίσης ότι τα επιτεύγματα κάποιου δεν είναι αντικείμενο για φθόνο, αλλά για παραδειγματισμό και η ευκολότερη φόρμουλα για να τα μιμηθείς είναι να ρωτήσεις αυτόν που έχει τη συνταγή της επιτυχίας.

2. Μην είσαι το θύμα για λύπηση

Υπάρχουν άνθρωποι οι οποίοι «τρέφονται» ρουφώντας ενέργεια από άλλους και το πετυχαίνουν αυτό μειώνοντάς τους λεκτικά. Βέβαια στο τέλος της ημέρας κάνουν μιαν τρύπα στο νερό ως προς την προσπάθεια εξύψωσης τους νομιζόμενοι ότι υποβιβάζοντας κάποιον θα ανεβούν επίπεδο, ωστόσο το αντικείμενο προς συζήτηση είναι ο δικός σου τρόπος αντίδρασης. Αν είσαι θύμα ζήλιας ή μίσους, προσπάθησε πρώτα να μην δώσεις την ηθική ικανοποίηση ότι ενοχλείσαι και έπειτα στηρίξου στα δικά σου πιστεύω ώστε να αναιρέσεις το βομβαρδισμό ανυπόστατων χαρακτηρισμών. Άλλωστε ποιος ξέρει καλύτερα τον εαυτό σου από εσένα;

3. Μην πολεμήσεις τη φωτιά με τη φωτιά

Η χειρότερη αντίδραση σε ένα περιστατικό εκδήλωσης μίσους ή ζήλιας, είναι η προσπάθεια να επιστρέψεις τα «επιχειρήματα» και να εμπλακείς σε μια διαμάχη. Αντιθέτως, η καλύτερη φόρμουλα για τη σωματική και ψυχική σου υγεία είναι ο παραμερισμός του εγωισμού και ο ελιγμός αποφυγής ανθρώπων οι οποίοι είναι οπλισμένοι και διψούν για φιλονικία. Πολύ απλά, η αποφυγή και η απομόνωση τέτοιων προσώπων είναι η καλύτερη επιλογή ώστε να διατηρήσεις τη ψυχραιμία σου και να κρατήσεις την ενέργειά σου για την αυτοβελτίωσή σου.

Continue Reading

LIFESTYLE

3 ασκήσεις για να παροτρύνεις το μυαλό σου να σκέφτεται θετικά

Kyriakos Tofi

Published

on

«Ο σχεδιασμός ενός μέλλοντος με θετικότητα προϋποθέτει την αλλαγή στον τρόπο που σκέφτεσαι»
– Jacque Fresco, συγγραφέας του βιβλίου «The Venus Project: The Redesign of Culture»

Ακόμα και τις ημέρες εκείνες των οποίων το ξεκίνημα είναι θετικό και νιώθεις ότι τίποτα και κανένας δεν μπορεί να χαλάσει τη διάθεσή σου, ενδεχομένως να προκύπτουν καταστάσεις και να συναντιέσαι με άτομα τα οποία σε σπρώχνουν σε διαφορετική κατεύθυνση.

Άσος στο μανίκι σου μπορούν να αποτελέσουν οι τρεις πιο κάτω στρατηγικές οι οποίες μπορούν να επιστρατευτούν και κατά τη διάρκεια μιας δύσκολης στιγμής, αλλά και προληπτικά ώστε να σε οπλίσουν με χαμόγελο και θετικότητα.

1. Δράσε

«Ένα μυαλό σε αδράνεια είναι το εργαστήρι του διαβόλου» είχε αναφέρει τον 4ο αιώνα μετά Χριστόν ο Άγιος Ιερώνυμος και η φράση αυτή περιέχει μια πολύ μεγάλη δόση αλήθειας. Όταν το μυαλό είναι επικεντρωμένο στο να διεκπεραιώσει τα καθήκοντά του, δεν περισσεύει χρόνος για αρνητικές σκέψεις, πόσο μάλλον για ένα φαύλο κύκλο αρνητικών σκέψεων. Μάλιστα εάν η προσπάθειά σου αυτή συνοδεύεται από επιτυχίες, το όφελος είναι διπλό καθώς ανεβάζει τη διάθεσή σου και την αυτοεκτίμησή σου.

2. Εκτίμησε

Ένα κομμάτι χαρτί με όλα τα μικρά και μεγάλα στοιχεία τα οποία θεωρείς μεν δεδομένα, αλλά η αξία τους είναι ανεκτίμητη, είναι ο καλύτερος σύμμαχος. Ιδιαίτερα τις στιγμές εκείνες που οι συγκυρίες σε φέρνουν να χάνεις τη γη κάτω από τα πόδια σου, θυμήσου τα άτομα τα οποία σε κάνουν να νιώθεις ξεχωριστό και τα οποία θα σπεύσουν κοντά σου όποτε τους το ζητήσεις. Η ανανέωση της λίστας αυτής μπορεί να γίνεται συχνά, όπως βεβαίως και η ανάγνωσή της, πριν κοιμηθείς και αφού ξυπνήσεις.

3. Πιές, φάε, κοιμήσου καλά

Ιδιαίτερα το κεφάλαιο «ύπνος» είναι ικανό να ρυθμίσει τη διάθεση και την θετικότητα των σκέψεών σου καθ’ όλη τη διάρκεια μιας ημέρας επομένως μην τον παραμελείς και φρόντισε στο μέτρο του δυνατού, να έχεις όλες τις προϋποθέσεις για καλή ξεκούραση. Από εκεί και πέρα, η έλλειψη βιταμινών από μόνη της είναι ικανή να δημιουργήσει παρεκκλίσεις στη ψυχική σου υγεία, με συνέπεια φαινόμενα όπως το άγχος, η κατάθλιψη και η εξάρτηση σε φάρμακα ή ουσίες.

Continue Reading

LIFESTYLE

Νιώθεις κολλημένος; Αυτά τα 3 βήματα θα σε βοηθήσουν να ξεκολλήσεις

Kyriakos Tofi

Published

on

«Τίποτα δεν είναι πιο επώδυνο από το να μένεις κολλημένος κάπου που δεν ανήκεις»
– Narayana Murthy, συνιδρυτής της εταιρίας Infosys

Σχεδιάζοντας στο μυαλό σου το ονειρικό σενάριο για την παραπέρα πορεία της ζωής σου, καταστρώνεις ταυτόχρονα και το πλάνο για επίτευξη των στόχων εκείνων οι οποίοι θεωρείς ότι θα σε φέρουν τουλάχιστον ένα βήμα πιο κοντά στην επιτυχία.

Από τη στιγμή που ξένοι παράγοντες εισέρχονται στην διαδικασία και μειώνουν την επιρροή σου στο τελικό αποτέλεσμα, δημιουργούνται εμπόδια με τέτοιο ύψος, τα οποία σε καθηλώνουν και νιώθεις κολλημένος.

Ιδιαίτερα εάν έχει προηγηθεί μια μεγάλη και επίπονη προσπάθεια, το μυαλό εξαντλείται και διερωτάσαι προς τι η κατανομή δυνάμεων αφού ο στόχος μοιάζει απλησίαστος.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, το αδιέξοδο μετατρέπεται σε μιαν σύντομη στάση εάν επιστρατεύσεις τις τρεις πιο κάτω στρατηγικές:

1. Παραδώσου

Το ρήμα αυτό είναι παρεξηγημένο και γεννά δυσάρεστα συναισθήματα ωστόσο με μιαν πιο προσεκτική προσέγγιση και αντίληψη, μπορεί να αποτελέσει το κλειδί για να ανοίξουν νέα μονοπάτια και νέες ευκαιρίες. Το να παραδοθείς δεν έχει να κάνει με το να κουνήσεις λευκή πετσέτα και να γίνεις έρμαιο προσώπων και καταστάσεων, αλλά έχει να κάνει με το να σταματήσεις να αντιστέκεσαι στην αλλαγή ή στην πορεία των πραγμάτων με τρόπο διαφορετικό από τον αντίστοιχο που έχεις στο μυαλό σου. Τόλμησε να βιώσεις μιαν κατάσταση η οποία είναι πέραν από τον έλεγχό σου και θεώρησε την αβεβαιότητα ως ένα ταξίδι προς το φως και όχι ως παγίδευση σε σκοτεινό τούνελ.

2. Ευγνωμοσύνη

Όταν νιώθεις ότι χάνεις τόσα πολλά σε σημείο που νιώθεις ανασφάλεια ακόμα και για το έδαφος στο οποίο πατάς, το μυαλό έχει την τάση να γιγαντώνει ακόμη περισσότερο τις γκρίζες πτυχές της ζωής. Υπάρχει όμως πάντα ένα χειρότερο σενάριο είτε αυτό έχει να κάνει με θέματα καριέρας, οικογένειας ή χρημάτων κι το συνειδητοποιείς μόνο όταν άλλο ένα τούβλο στο τείχος της απελπισίας προστίθεται. Σε τέτοιες περιπτώσεις, το σπουδαιότερο όπλο είναι η εκτίμηση των όσων έχεις και η εξάσκηση της ευγνωμοσύνης για στοιχειώδη πράγματα τα οποία δεν έχουν όλοι ή τουλάχιστον οι περισσότεροι. Μη διστάσεις να καταρτίσεις μια λίστα με όλα όσα εξακολουθούν να αποτελούν ευλογία και λόγος για πλατύ χαμόγελο, ανατρέχοντας σε αυτήν λίγο πριν κοιμηθείς και λίγο μετά που θα ξυπνήσεις.

3. Άσε το σύμπαν να σε καθοδηγήσει

Αφού δοκίμασες με τον δικό σου τρόπο και δεν βρίσκεις την ηρεμία και την ευτυχία, δοκίμασε να αλλάξεις το μικροτσίπ και να προσεγγίσεις τη ζωή αλλιώς. Ο εγωισμός σου σε ωθεί να αναζητήσεις περισσότερο χρήμα, περισσότερη ισχύ, το ονειρικό σπίτι και άλλους στόχους οι οποίοι συνοδεύονται από βραχυπρόθεσμη απόλαυση και μακροπρόθεσμο κόπο. Πόνταρε στην επιδίωξη εμπειριών οι οποίες δεν έχουν να κάνουν με την ικανοποίηση επιθυμιών και απωθημένων, αλλά με την λειτουργία της ελεύθερής σου βούλησης η οποία από μόνη της φέρνει το αίσθημα της επιβράβευσης.

Continue Reading

Social Media

The Latest

ENTERTAINMENT16 hours ago

Mortal Kombat 11: Κυκλοφορεί και σε Nintendo Switch

Μετά το PC, το Playstation 4 και το Xbox One και το Nintendo switch προστέθηκε στις κονσόλες στις οποίες θα...

LIFESTYLE4 days ago

3 τρόποι διαχείρισης του μίσους και της ζήλιας

«Δραπέτευσε από πράξεις μίσους, ζήλιας και κακίας» – Bob Marley, παγκόσμιο σύμβολο της reggae μουσικής Η συνειδητοποίηση ότι δεν μπορείς...

ENTERTAINMENT6 days ago

Star Wars Jedi – Fallen Order: Με πρωταγωνιστή τον Cal Kestis (trailer)

Η Respawn Entertainment και η EA αποκάλυψαν το πρώτο trailer του βιντεοπαιχνιδιού Star Wars Jedi: Fallen Order το οποίο θα...

LIFESTYLE1 week ago

3 ασκήσεις για να παροτρύνεις το μυαλό σου να σκέφτεται θετικά

«Ο σχεδιασμός ενός μέλλοντος με θετικότητα προϋποθέτει την αλλαγή στον τρόπο που σκέφτεσαι» – Jacque Fresco, συγγραφέας του βιβλίου «The...

LIFESTYLE2 weeks ago

3 χαρακτηριστικές συμπεριφορές ενός people pleaser

«Αγωνίζομαι για να κερδίσω, όχι να ικανοποιήσω ανθρώπους» – Bernard Hinault, Γάλλος ποδηλάτης με πέντε νίκες στο Tour de France...

LIFESTYLE2 weeks ago

Νιώθεις κολλημένος; Αυτά τα 3 βήματα θα σε βοηθήσουν να ξεκολλήσεις

«Τίποτα δεν είναι πιο επώδυνο από το να μένεις κολλημένος κάπου που δεν ανήκεις» – Narayana Murthy, συνιδρυτής της εταιρίας...

LIFESTYLE3 weeks ago

3 παράγοντες οι οποίοι σκοτώνουν το κίνητρο (και πως να τους αντιμετωπίσεις)

«Μόλις κάτι μετατραπεί σε πάθος, το κίνητρο θα είναι για πάντα εκεί» – Michael Schumacher, 7 φορές παγκόσμιος πρωταθλητής στην...

LIFESTYLE3 weeks ago

3 φράσεις οι οποίες καταστρέφουν την πρώτη εντύπωση

Πέραν από το ντύσιμο, την ατομική καθαριότητα και το στιλ χτενίσματος, η πρώτη εντύπωση έχει να κάνει με στοιχεία που...

ΤOP ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

X